为让市民体验传统养生，从中汲取古人的养生智慧，缓解现代生活的压力与疲惫，12月27日上午，明悦港非遗工匠技艺体验中心新时代文明实践基地开展了“舒压养生 悦享健康”活动，共10余位市民参加。

“盘腿而坐具有诸多养生功效，它是一种有效的拉筋方式，能够提高身体柔韧性，还能锻炼腿部、腰部力量，预防和治疗关节痛，对于呼吸系统有积极影响。” 活动中，基地特邀公益讲师晓光老师为大家深入浅出地讲解初学打坐的正确方法，并强调打坐时呼吸要均匀、绵长，让每一次呼吸都带来身心的放松。

在八段锦之韦陀献杵的学习过程中，老师详细拆解动作。“双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，这是根基，如同大树扎根，稳而有力。”老师边说边示范，同时观察大家的动作并及时纠正问题。 

活动最后，大家一同走进奥库体育收藏馆，在丰富的奥运展品中学习奥林匹克精神。无论是古老的武术养生，还是现代的奥林匹克运动，都秉持着追求卓越、超越自我的精神内核，激励着我们在生活中勇往直前，不断突破身体与心灵的极限。