健身“组合拳”蓄力战疫情

国家级社会体育指导员、北京市顺义区

健美操体育舞蹈协会秘书长

余金连录制健身操视频

2020年春节前夕，突如其来的新冠疫情打乱了全国人民的生活节奏。随着居家时间大幅增加，因缺少运动健身而导致的身体变胖、体质下降、思维迟钝等问题逐渐显现，很多人还出现了烦躁、恐慌等心理问题。为提升人民群众的身体健康状况，增强抗击疫情的信心，北京市社会体育管理中心推出系列全民健身活动，打出居家健身“组合拳”，助力全民抗击疫情。

借助新媒体推广居家健身方法

通过各式各样的居家健身方法动起来，增强身体素质、提高免疫力，是战胜疫情的众多条件之一。北京市社会体育管理中心积极整合资源，开展了系列居家科学健身方法征集和推广活动。利用“北京健身汇” “北京市社会体育指导员协会”两个微信公众号，以“居家健身动起来” “健身战疫情” “健身气功微课堂”等为主题，集中推送征集到的系列短视频和图文，向市民介绍简便易行、科学有效、适于居家练习的健身方法。

截至2020年8月底，累计推送短视频700余期、图文40余篇，为不同年龄段、不同体质水平以及爱好不同项目的市民提供了可供选择的居家科学健身指导。北京市700多名社会体育指导员也像普通市民一样积极参与推广活动。

动员社会力量录制居家健身视频

推广和征集活动得到了北京体育大学、首都体育学院、北京市武术运动协会、北京市空竹协会、海淀区太极拳协会、海淀区柔力球协会、丰台区武术协会等单位专业人士的大力支持。

多位健身专家录制的“早操时刻” “冰雪健身操”等系列短视频，北京市武术运动协会副会长创编并录制的元海太极十六式教学视频，丰台区武术协会副会长等参与录制的健身气功教学视频等，均以连载形式推送。此外，还有多位社会体育指导员主动录制健身视频，并担任义务宣传员，积极宣传推广这些视频资源，北京市有数百万人次分享观看居家健身视频并受益其中。

国家级社会体育指导员、十三届全运会

八段锦比赛冠军盛佩华讲授八段锦的动作要领

一级社会体育指导员、全国太极拳冠军

刘彦英进行太极拳教学演示

持续做好居家健身活动

北京市疫情防控工作取得重大战略成果，居家健身活动还要继续向前推进。

北京市社会体育管理中心与北京体育广播等单位联合推出“客厅挑战赛”征集活动，分“挑战不可能” “憨萌一家亲”两个系列向市民广泛征集居家健身短视频，并向市民发出“居家健身，自律有我”倡议书。短短一个月时间，收到市民投稿 900 余份，奥运冠军邓亚萍、邢傲伟和世界冠军郭丹、陈盆滨等主动参与，4.5万人通过微信点赞的方式积极响应。这些短视频通过北京体育广播、听听FM等音频客户端，快手、腾讯视频等视频客户端，北京晚报、北京青年报的客户端平台播放，总量近6800万次。

北京市社会体育管理中心与北京市体育总会秘书处、北京市徒步运动协会等单位共同组织“体育的力量 2020北京记‘疫’ — —北京市居家健身抗疫作品征集活动”，广泛征集居家健身好方法、生活防疫小窍门、抗击疫情健身文化作品等，共吸引1500余个家庭参与，征集摄影、短视频、文学、书画4类作品3000余件。

北京社会体育管理中心推出的居家健身“组合拳”活动起到了弘扬社会正能量、宣传科学健身知识、提高市民身体素质、增强抗击疫情信心等良好作用，受到市民群众和有关单位的欢迎和好评。其中，部分精彩视频被中国社会体育指导员协会、中央广播电视总台、《社会体育指导员》杂志等单位所属的新媒体平台采用，并多次被市直机关工会列为干部职工科学健身推荐课程。

以居家健身为主题的作品征集推广活动被《中国体育报》、国家体育总局官网、北京体育广播、搜狐网、今日头条等媒体多次报道。经过广泛宣传推广，居家健身“组合拳”活动初具影响力，已被湖北、重庆等省市复制采用。

（推荐单位：北京市体育局）