11月5日上午，顺义区健美操体育舞蹈运动新时代文明实践基地开展“2022年顺义区健身操舞培训班第九期——太极”培训活动，喜欢太极的爱好者齐聚基地，共同学习太极知识，相互交流经验技巧。

本次培训特邀国家级社会体育指导员崔老师为大家进行培训。崔老师长期钻研、教授太极，对太极有着深入的理解。伴随着音乐响起，大家将手举起，成抱拳礼动作、起势。随后，不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始练习，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节都灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中藏着几分刚劲，双手握拳、转腿、向前缓缓冲拳、推掌……在练习中，大家感受一呼一吸间的平衡与魅力，吸收汲取一招一式。

爱好者们纷纷表示，在呼吸吐纳中感知起落，阴阳转换里意领身行，让心短暂休息，在喧嚣闹市中追寻内心的一处宁静，这就是太极带给来的益处。下一步，顺义区健美操体育舞蹈运动新时代文明实践基地将把更多的健康生活方式带给全区的操舞爱好者。