老年人由于当今社会环境，远离子女，多患有空虚寂寞等心理疾病。因此要想打消这些心理问题最为可行，也最为经济实惠的方法就是运动。运动可以使人身体内腓肽的激素产生，当运动达到一定量的时候，这种腓肽可以促进神经愉悦，从而带走压力和不愉快。运动过后有利于人体的睡眠;运动可以使大脑进行充分的有氧运动等等。通过此次心理减压活动，缓解了内心焦虑和恐慌，学会了正确面对生活压力运用科学方法减压，今后仍然会用微笑面对生活，笑对人生。让居民们掌握了要想保持好良好的心态首先要学会自我调整，其次改变自己的习惯和性格，这样才能与更多的居民交朋友和家人和睦相处，心情愉悦，释放出不良情绪，才能给自己带来更多的友谊，更甜蜜的爱。社区居民中老年人朋友表示，了解了常见心理疾病现象引发的老年人身心疾病、人际关系的失衡，不仅涉及到家庭的安宁与幸福，也直接影响到社会的和谐和发展。

活动开始前，老师首先让居民们掌握了要想保持好良好的心态首先要学会自我调整，其次改变自己的习惯和性格，这样才能与更多的居民交朋友和家人和睦相处，心情愉悦，释放出不良情绪，才能给自己带来更多的友谊，更甜蜜的爱。大家跟随着社工示范和动听的音乐旋律，互动“运动”，在互动中寻找到了一份童真童趣，老人们先做简易精神运动康复操，活动头部、手、足，舒展筋骨，随意漫步、从拘谨的摆手到肆意的手舞足蹈，渐渐地打开心房。在不同节奏的音乐中得到了身心的放松，每一位老人的脸上都洋溢着笑容，在活动中加强老年人的心理建设，丰富社区老年人的精神生活，释放压力。不仅涉及到家庭的安宁与幸福，也直接影响到社会的和谐和发展。